Sluta stressa andra

Mycket av den stress vi upplever beror på att vi i våra beteenden stressar varandra.

helskärm

Det är givetvis inte särskilt hälsosamt att stressa vare sig sig själv eller sin omgivning. Men att stressa ner kräver övning. Ett bra tillfälle att träna på att varva ner, både sig själv och andra, är under ledigheten.

Ha tålamod
— Försök att inte avbryta eller skynda på andra i vad de gör eller säger. Prova i stället med att lyssna tålmodigt och beröm och uppmuntra personer i din omgivning för vad de gör och har gjort, säger Sömnklubbs psykolog Lars Ström.

Märker du skillnad?
Undersök vad det gör för skillnad. Fundera också på vad det skulle innebära för dig själv om andra gjorde samma sak gentemot dig.

TIPS!

Träna avslappning och bli mindre stresad. Ett bra (men svårt) sätt att verkligen träna avslappning är att handla i en större butik en fredag eller lördag.

Välj en extra lång kö och passa på att använda väntetiden till avslappning eller till att koncentrera dig på skillnaden mellan ditt eget lugn och stressen omkring dig.

Lär dig sova bättre med Sömnklubb.se

KBT-tjänsten på nätet för dig med sömnproblem.

Bli medlem här!