Julia Fors bästa förbränningshöjare
Uppdaterad 2014-01-16 | Publicerad 2014-01-15
Däst och trög mage efter julledigheten? Med några enkla förändringar i kosten kan du sätta turbofart på förbränningen.
1 Välj ekologiskt
Det är inte bara mer hälsosamt för dig. I en studie fann kanadensiska forskare att de som åt mest besprutade livsmedel hade lägre ämnesomsättning samtidigt som de hade svårare att gå ner i vikt.
2 Vatten
Att klunka mer H2O är det enklaste sättet att skruva upp förbränningen. 3 liter vatten om dagen höjer ämnesomsättning med hela 33 procent, tipsar träningsgurun Jackie Warner.
3 Ta ett järn!
Som kvinna är vi extra utsatta för järnbrist då vi förlorar blod varje månad. Om dina järnnivåer är låga minskar syretillförseln till dina muskler, vilket hämmar ämnesomsättningen. Boosta med kött, mörka bladgrönsaker, aprikoser och pumpakärnor.
Wellness