Stor frukost - ett smart viktknep
Uppdaterad 2019-02-12 | Publicerad 2013-10-01
Ladda upp ordentligt på morgonen. Att äta en rejäl frukost kan nämligen hjälpa dig att gå ner i vikt.
Att äta hälften av dagens kalorier på morgonen kan hjälpa dig att gå ner i vikt enligt en ny studie publicerad i tidningen Obesity. Under en 12-veckorsstudie fick 74 kvinnor äta samma antal kalorier per dag (1400 kcal), samt äta samma mängd protein, fett och kolhydrater. Ena gruppen åt hälften av dagskalorierna till frukost medan resterande åt en liten frukost och en stor middag. Kvinnorna som åt den stora frukosten hade efter studien gått ner fler kilon, tappat fler centimeter i midjan och hade bättre kolesterolvärden än gruppen som åt den mindre frukosten. En riktigt god anledning att ladda upp ordentligt på morgonen.
Källa: Womenshealthmag.com
Wellness