Räkna ut och tolka ditt BMI

BMI, body mass index – ett sätt att ta reda på om du är normalviktig

BMI används ofta för att räkna ut om en person är normalviktig eller ej. För det mesta ger det en god fingervisning, även om det kan variera beroende på muskelmassa och kroppsbyggnad. En person med mycket muskler kan till exempel få ett högt BMI utan att vara överviktig.

Så här räknar du ut ditt BMI

Du kan räkna ut ditt BMI själv genom att multiplicera din längd i meter med din längd i meter. Dividera din vikt i kilo med det talet.

Om du till exempel är 1,70 lång och väger 87 kilo blir uträkningen såhär:

1,70 x 1,70 = 2,89.

87 / 2,89 = 30,1.

Är du under- över- eller normalviktig?

Är du mellan 25 och 34 år och normaltränad gäller de här värdena, i grova drag:

BMI mindre än 16: Allvarlig undervikt.

16–19,9: Undervikt.

20,0–24,9: Normalvikt.

25–29,9: Övervikt.

30–34,9: Måttlig fetma.

35–39,9: Kraftig fetma.

40 och mer: Svår fetma.

Men tänk på att om du har mycket muskler kan du ha ett högt BMI utan att vara överviktig.

Normalvikten ändras under livet

Ålder: 19-24 Normalvikt: BMI 19,0-23,9

Ålder: 25-34 Normalvikt: BMI 20,0-24,9

Ålder: 35-44 Normalvikt: BMI 21,0-25,9

Ålder: 45-54 Normalvikt: BMI 22,0-26,9

Ålder: 55-64 Normalvikt: BMI 24,0-27,9

Ålder: Över 65 Normalvikt: BMI 24,0-28,9

Räkna ut ditt BMI och bedöm din vikt