TIPS – löpteknik
Uppdaterad 2015-03-18 | Publicerad 2015-03-12
Shirin ger dig fem löptekniktips som gör din löpning både lättare och mer effektiv.
Fötterna
Tänk på att landa mitt på foten eller på främre delen av foten, det kommer göra att ditt steg blir både mjukare och mer effektivt.
Undvik för stora kliv
Att ta för stora kliv tar bara en massa onödig energi. Låt istället foten landa rakt nedanför dig, i fallinjen.
Höfterna
Tänk dig att det är höften som för dig framåt, så fäll höften framåt.
Hållningen
Ner med axlarna, in med armarna och låt armarna pendla lätt utmed kroppen. Armarna fungerar som balans i löpningen för att få ett bättre flyt i löpsteget.
Upp med hakan
När vi springer behöver vi extra mycket syre och för att hjälpa kroppen med det så lyfter du lite på hakan och öppnar upp bröstet.
Lycka till!