Inre hälsa

Dalta med dig själv

När skämde du bort dig själv senast? Alla pratar om att få tid för sig själv men att få till det i praktiken är en helt…

4 steg till ett harmoniskt liv

När övningarna är genomförda kan du se din egen rädslocirkel. Nu gäller det att komma ur den!

Shoppar mycket? Då kan du vara sjuk

Ser du dig själv som en shopoholic? Då kan du komma att klassas som sjuk.

Veckans övning: Kom ur din onda cirkel

Steg 1. Bestäm vilken känsla som utlöser din rädsla. Läs följande ord: självisk, dum, svag, inkompetent, ordinär, en…

Lär dig leva utan rädsla

Aldrig mer handsvett, skenande puls eller oro. Men desto mer framtidstro, styrka och säkerhet.

Kändisar kan göra dig sjuk

LONDON Man kan bli sjuk av kändisar. Ett alltför stort kändisintresse kan leda till oro, psykoser och störningar i det…

Försök inte leva upp till andras förväntningar

Läs hela chatten med Thomas Enhager, konsult i personlig utveckling Thomas Enhager säger: Hej, nu är jag här.

Så håller du ditt minne i trim

Motionera, lär dig nya saker och ha ett socialt aktivt liv med umgänge som du trivs med.

Sopa bort dina negotankar

Bli en ja-sägare! Positivt tänkande och en sund självbild går hand i hand.

Testa att bara säga tack när du får en komplimang

Läs chattet om självförtroende med Aftonbladets psykolog Kerstin Hellström Kerstin Hellström säger: Hej! Nu är jag här.

Våga ta plats och tro på dig själv

Hon utstrålar styrka och bestämdhet. Maria Wetterstrand, 29, miljöpartiets språkrör, viker sig inte i första taget för…

Hur har du det med din självkänsla?

Bli tryggare, starkare och säkrare. Nu startar Hälsas artikelserie om självförtroende – nyckeln till ett friare liv utan…

Hur ska jag bli av med mitt dåliga humör?

Psykologen Gunborg Palme chattar med läsarna om hur man kan göra sig av med dåliga vanor Gunborg Palme säger: Jag heter…

Kasta din last

Slav under en last? Lugn, det går att göra sig fri. Hälsa hjälper dig besegra dina fula vanor.

Lena, 53: Jag ville inte att min sondotter skulle se mig röka

i 40 år. Men när barnbarnet kommit slutade hon tvärt. - Nu kan jag pussa min sondotter utan att känna mig läbbig, säger…

Tina, 41: Jag drack tre liter cocacola om dagen

ge upp sitt coladrickande. - Först kände jag stor sorg och saknad, säger hon.

Marianne, 48: Jag kände mig smutsig efter allt skvaller

tröttnat på fikarumstjattret och viskandet bland grannarna. - Jag kände mig smutsig och konstig efteråt, säger hon.

Två av tre har dubbel depressions-gen

Forskare har hittat en gen som kan avgöra vem som blir deprimerad efter svåra händelser.

Planera in en "bara-vara-vecka"

Många har svårt stressa av av inför ledigheten som är den tid vi borde vara som mest avkopplade.

- Hur kan jag kombinera både vila och umgänge?

Stressexperten Ingrid Björkegren Fröde chattade med läsarna sussi..y säger: Hur ska man kombinera att man både vill ta…

Så hittar du lugnet till semestern

Juli betyder semester och semester borde betyda sol, bad och lugna dagar.

"Jag är rädd för att vara i fokus - vad ska jag göra?"

Christer Allgulander, docent i psykiatri besvarar läsarnas frågor om social fobi JohnJohn säger: Vad kan vara möjliga…

En av fyra unga har social fobi

En ny undersökning bland 230 gymnasister i Stockholm visar att var fjärde 17-åring har social fobi.

Sture, 52: Min ungdom gick helt förlorad på grund av ångesten

Sture Nilsson, 52, fick social fobi när han gick i åttan. Det har präglat hela hans vuxna liv.

Chefen kan göra dig sjuk

Har du en dålig och orättvis chef? Inte nog med att jobbet blir outhärdligt – din hälsa är hotad.

TEST Är du spelmissbrukare?

Resultat: Om du har svarar JA på alla nedanstående frågor är du sannolikt spelberoende.

...