Inre hälsa

Julstressen kan vara livsfarlig

Feta julbord, mycket alkohol och julstress är en livsfarlig kombination.

24 steg till en stressfri jul

1. Aromaterapi Aromatiska eteriska oljor kan användas både för att stressa av och ge energi.

Njut av det perfekta badet

Skön musik för öronen Jordgubbar och choklad En varm och len handduk Gör det skönt för ögonen Fyll rummet med ljuv doft

5 stjärnterapier

Glöm receptbelagda mediciner och män i vita rockar.

Vad är värst - julhandeln eller tandläkaren?

Rösta i vår enkät 23 miljoner britter tycker att julhandeln är stressigare än jobbet, enligt en stor undersökning som…

Fysisk aktivitet stimulerar kroppens lugn-och-ro-hormoner

Så blir du mindre stressad - avslappningsläraren Åsa Larsson chattar med Aftonbladets läsare.

Går ditt pussel inte ihop?

Chefen kräver att du ska öka arbetstempot. Vännerna klagar på att ni aldrig ses.

Ungdomar tar värktabletter - mot stress

STOCKHOLM Stressad, ta en Alvedon... Ångest för matteprovet, prova en Treo... Svårt att sova, Ipren hjälper nog...

Ta en paus från alla oljud

SMS-pip, telefoner som ringer, bilar som dundrar förbi och barn som skriker. Varje dag bombarderas du med ljud.

Fryser du? Basta - och bli hetast i höst

Mjuka upp och koppla av med ånga, värme och väldoftande aromaoljor. Både kropp och själ kommer att tacka dig.

Hösttrött? Så blir du pigg igen

SMS-flörta eller flyta i ett ägg? Aftonbladet har testat 10 knep som ska göra dig piggare.

Genant med dåligt minne - glöm det

MALMÖ Brukar du ofta glömma mobiltelefonen eller glasögonen hemma? Grattis, då kan du bli medlem i Tankspriddas…

Kom till ro med vatten

Ladda ner Hälsas rogivande skrivbordsbild Vattenavkoppling 1024x784 800x600 Så här gör du: Välj vilken storlek på den…

Rena själen med vatten

Skölj bort oro, stress och muskelvärk med vattenterapi. Hälsa guidar dig till fem blöta behandlingar att lyxa med på spa…

Dra iväg på spa

Trött, kanske lite höstdeppig? Muntra upp dig själv med en välgörande spa-upplevelse.

Massera varandra till hudklimax

Öka temperaturen några grader, dämpa belysningen och ta fram en väldoftande olja eller hudkräm.

Dopa dig med aromolja

Jasmin, bergamott, myrten eller lavendel. Det finns hundratals läkande oljor som gör gott för både kropp och själ.

Britterna: Nu är vi lyckliga igen

LONDON Britterna har blivit lyckligare. Över 80 procent hävdar att de är gladare nu än för 15 år sedan.

Britterna lyckligare nu än förr

LONDON Britter är lyckligare än tidigare. Över 80 procent hävdar att de är gladare nu är för 15 år sedan.

Så hittar du rätt i terapidjungeln

Sedan psykologen Dr. Phil blev kung i rutan kan Ingen längre säga att det är pinsamt att gå i terapi.

Psykodynamisk terapi

Form:En mindre intensiv variant av psykoanalys. Så går det till: Patienten och terapeuten sitter mitt emot varandra och…

Kognitiv beteendeterapi (KBT)

Form: Fokus ligger på att försöka få patienten att ändra sitt beteende och tankesätt snarare än att förstå och hitta…

Gruppterapi

Länkar:

Hämta inre kraft i dina vardagssysslor

Laga mat, diska, städa, tvätta. Vardagens sysslor tar aldrig slut, och ingen annan gör dem åt dig.

Psykoanalys

Form: Klassikern. Grundteorin är att det finns en omedveten mening och avsikt bakom människans tankar och handlingar.

Maria Küchens råd för att hämta kraft i vardagen

1. Städa ostörd. Bestäm dig för att städa – enbart detta, helt ostörd – i två timmar.

...