Sömn

Lyssna på din inre sovklocka

Vi borde alla bli lika bra som Skalman att lyssna på våra mat -och sovklockor.

Bli fri från negativa tankar

Negativa tankar kan ställa till det mer än vad man kan tro. Bryt tankemönstret och dina negativa tankar så kommer du att…

Därför somnar du i bilen

I sängen – när du ska – går det inte. På bussen, tåget eller under det allt annat än inspirerande föredraget…

Få orgasm och somna snabbt

Svårt att somna? Se till att få en orgasm innan läggdags så blir det enklare att knoppa in.

Flickor drabbas oftast av sömnproblem

Hjärnforskare Mats Fredrikson är övertygad om att sömnproblemen ökar - i hela världen.

Fasta sovtider gör ditt barn smart

Enligt ny forskning från USA, uppskattas barn som har regelbundna sovtider och får tillräckligt med sömn, utvecklas…

Sömnbrist får din moral att svikta

Du fattar oriktiga beslut oftare om du är trött än om du är utvilad, visar en ny studie.

Övningarna som tröttar ut

Det är alltid läge att försöka koppla av och hitta den där goda nattsömnen. Men det är oftare lättare sagt än gjort.

För lite sömn ger kvinnor bukfetma

Ju mindre sömn desto större buk och bredare midja, visar en studie bland kvinnor i Uppsala.

Trött? Bli pigg med choklad!

Mörk choklad är magiskt gott, härligt sött och väldigt uppiggande. Så känner du dig trött, varsågod och ta en ruta!

Så vaknar du piggare i morgon

Svårt att sova? Då är det kanske skönt att veta att du är långt ifrån ensam.

Slipp höstdepp och få ork för aktiviteter

Höstedeppig? Se till att unna dig en god natts sömn så får du ork nog att klara kortare dagar och stormigt väder.

Godnattsånger gör att du sover längre

Vi visste att lugn musik fungerade som avslappning. Men enligt ny studie leder det till och med till längre och djupare…

Dålig sömn skapar bråk i förhållandet

Män och kvinnor som sover illa känner sig mindre tillfredsställda med sitt förhållande. Det visar en ny studie från USA.

Bli snarkfri nu!

Lider du av ditt snarkande? Eller är det kanske någon annan stackare som tvingas höra. Hur som helst stör det sömnen.

Maten som gör dig trött

Konsumtion av vissa frukter och bröd gör det lättare för dig att somna. Det visar forskning.

Så får du ut det mesta av din ledighet

Se till att avslappningsresan till solen – eller helgen på landet – inte blir till en stressfaktor i sig.

5 tips: Så somnar du om

När du vaknar mitt i natten är det lätt att börja oroa sig. Kanske har du något viktigt inplanerat nästa dag, eller…

Gamla goda sömnknep som faktiskt funkar

Du har hört allt. Och säkert provat det mesta för att kunna sova. Men ändå går det inte.

Rör på påkarna – sov som en stock

Hur ser egentligen relationen mellan motion och sömn ut? Forskare har olika åsikter men verkar överens om att motion…

Åtta procent har sex när de sover

Ny studie från USA visar att personer med sömnstörningar oftare har sex i sömnen än personer utan sömnproblem.

Så slipper du bli sjuk – med sömn

Rinnande näsa, hosta som inte ger med sig, trötthet, huvudvärk och allmänt dålig hälsa? Du är inte ensam.

”Jag är förvånad att det fungerade så bra”

Lena Ljungkrona, 53, har lidit av sömnstörningar så länge hon kan minnas.

För lite sömn gör kvinnor bukfeta

Ju mindre sömn desto större buk och bredare midja, visar en studie bland kvinnor i Uppsala.

Sömn i aktuella siffror

Det är fler män än kvinnor som lider av sömnbrist. Och på tio år har antalet personer med sömnsvårigheter ökat.

7 steg till bättre sömn

Svårt att somna? Eller vaknar du varje natt utan att kunna somna om? Lugn – det finns hjälp att få.

...