Sömn

Samsov med din bebis

Att bli väckt på natten hör till de allra flesta småbarnsföräldrars vardag.

Lägg dig sent och stig upp samma tid varje dag

Svårt att sova? Lugn. Du är långtifrån ensam - och det finns bot. Här får du hjälp att hitta din sömntyp och tips…

Ofrivilligt väckt mitt i natten?

Ditt barn gnäller och du väcks för fjärde gången i natt. Du hasar dig upp och nattar om.

Vilken sömntyp är du?

Svårt att somna, vaknar lätt, vaknar ofta eller har oregelbundna sovtider?

Middagen du sover gott på

Långsamma kolhydrater är mums för sömnen. Här är tipsen på vad din middag ska innehålla för att du ska somna gott.

Bota dina sömnproblem

Det finns många knep att ta till när sömnen vägrar infinna sig. Här är tipsen för vad du kan göra, alla tider på dygnet.

30 minuters extra sömn gör unga hälsosamma,

Mer alerta och på allmänt bättre humör. Det blir ungdomar som får sova 30 minuter längre på morgnarna.

Yoga dig till sömns

Att din kropp är i balans är a och o för hur du sover. Genom att yoga och meditera hjälper du kroppen att finna denna…

LISTA: Örterna som får dig att sova gott

Örter i alla former ger dig lugn och ro. Se hela listan på vad du ska äta och dricka för att slappna av och sova skönt.

Bli av med dina mardrömmar

När sömnen väl har infunnit sig öppnar sig en helt annan värld, den som består av både orimliga och fantastiska…

Knöl i bröstet fick Lotta att sluta sova

Oron för en tumör i bröstet fick Lotta Martinsson att sluta sova. När sömntabletter inte hjälpte sökte hon hjälp i…

Sluta stressa varandra

Mycket av den stress vi upplever beror på att vi i våra beteenden stressar varandra.

Hitta ro i sommar

Få ut så mycket som möjligt av semestern. Det får du genom att se till att ge dig en stund för dig själv, minst en gång…

Väckarklockans larm kan göra dig deppig

Du kanske störs av att vakna av att solen lyser dig rakt i ansiktet. Men i själva verket är det ett hälsosamt sätt att…

Så känner du närvaro i vardagen

— Gör den dagliga duschen eller badet till ett tillfälle för närvaro och avkoppling, säger Lars Ström, KBT-psykolog…

Därför drabbas du av sömnproblem

Din ålder eller ditt kön. Det är två variabler som i hög grad avgör hur du sover. Och de är svåra att ändra på.

Så lång är ultimata tuppluren

Hur länge ska man sova? Funkar det för alla? Sömnklubbs hjärnforskare Mats Fredriksson reder ut vad som gäller när det…

Sov bra med målbilder

Många idrottsmän och idrottskvinnor använder sig av målbilder för att nå sina mål eller prestationer.

"Dödsdömt tvinga sig själv att sova"

Du har fem timmar på dig att sova. Sen måste du gå upp igen. Men få timmars sömn kan ändå göra att du vaknar pigg.

Sov gott – genom att äta på rätt sätt

Njuter du av höstens mysiga middagar med mustiga grytor, hembakat bröd och gott vin?

Sol och dans runt majstången

Små grodorna och solen. Det kan vara det perfekta receptet på midsommarsömn.

Så sover du gott i midsommar

Effektivisera midsommar och dessutom sova gott. Visst låter det härligt? Och det bästa är att det är fullt möjligt.

Ta kontroll över din sömn

Det är vanligt att någon gång drabbas av sömnstörningar. Men det finns saker du kan göra för att inte hamna i dåliga…

6 vanliga orsaker till sömnproblem

Oro och dåliga vanor. Det är två stora faktorer till varför så många inte kan sova. Men det finns fler.

”Vänta inte med att söka hjälp”

Ingela Carlberg led av svåra sömnstörningar. Varje natt vaknade hon och låg sedan i timmar utan att kunna somna om.

Få en hälsosammare sömn

Skön och avslappnad sömn är hälsosamt för dig och din kropp. Här är tipsen som funkar.

...