Sömn

Bli en sömn- strateg redan i dag

För lite sömn gör dig inte bara trött. Det kan också försämra minnet, koncentrationen, immunförsvaret och…

En av fyra sover för lite

Mer än var fjärde svensk lider av sömnbrist. I förlängningen kan det leda till viktökning, diabetes och högt blodtryck.

Sjuk av för mycket sömn

Den som sover för lite kan drabbas av hjärtproblem. Men även den som sover för mycket riskerar drabbas av olika…

Varför sover jag så dåligt sedan jag bytte sovrum?

Psykologen Lars Ström chattade om metoder mot sömnproblem Lars Ström säger: Hej jag heter Lasse Ström och är psykolog…

8 steg mot skön sömn

Blir du orolig när du tänker på att lägga dig? Vill du få bättre sovvanor och tänka mer positivt om sömnen?

Berith, 53: Metoden förändrade mitt liv

I över 25 år hade hon sömnproblem utan att få hjälp. Till slut hittade sjuksköterskan Berith Wahlgren, 53, en behandling…

Så här lär du dig sova gott

I år säljs sömnmedel för 200 miljoner kronor i Sverige. Men det som verkligen behövs för att sova bättre är att förändra…

Pamela, 37: Min säng har blivit en fiende

Över 18 000 kronor. Så mycket har Pamela Wikström, 37, lagt ut ur egen ficka för att bli av med sina sömnproblem.

1,9 miljoner får ingen god natt

År 2000 åt svenskar sömnmedel för 200 miljoner kronor. Trots att besvären med att sova har ökat finns ingen hjälp att få.

David, 52: Jag måste få sova mitt på dagen

Visst går det bra att sova på jobbet. Journalisten David Finer, 52, tar en tupplur varje dag mellan klockan två och tre.

Ta en powernap och bli effektiv

Nu finns det ett enklare sätt att bli effektiv på jobbet: lägg fötterna på skrivbordet och zzzov.

"Jobbet, barnen, lånen, vikten, bilen, framtiden..."

Hundratusentals svenskar lider av sömnsvårigheter. Än värre blir det när vår omgivning är problemfylld.

Så gör du för att sova gott

Träna, gör andningsövningar eller vädra i sovrummet. Här är läsarnas egna tips på hur du somnar fort och vaknar utvilad.

Var tredje sover på jobbet

Undrar du vad chefen gör inne på kontoret? Kanske han sover. Faktum är att högre tjänstemän oftare somnar på jobbet.

Unga män somnar ofta på jobbet

Svenskarna sover sämre och sämre visar en ny undersökning. Störst är problemet bland unga män.

Sömnforskaren: Låt kroppen varva ned i god tid

Varför har jag svårt att sova när jag tränar? Varför vaknar jag alltid precis innan väckarklockan ska ringa?

Ta tillbaka din sömn!

Svårt att släppa stressen och tankarna på jobbet när du kommer hem på kvällen? Och väntar nya krav hemma?

Samla kraft med bad, motion eller tv-såpa

Ett motionspass på kvällen, ett långt varmt bad eller en såpa på tv. Det kan hjälpa dig att varva ner efter dagens…

"Efter tredje försöket hittade jag rätt tablett

Eva Brink, 39 år och pianist, fick för några månader sedan tinnitus. I fyra dygn låg hon vaken.

Sömnen kroppens verkstad

Svensken i dag sover för lite. Mellan sju och sju och en halv timme per natt. Allra minst sover gamla personer.

Förbannad? Du sover för lite

Var tredje svensk sover för lite. Det leder till dåligt humör, koncentrations- svårigheter och fetma.

Sov gott med de nya ofarliga pillren

Drygt två miljoner svenskar lider av sömnproblem och man räknar med att en dryg procent är beroende av sömnmedel eller…

Sov mer och prestera bättre

Ska du springa ett lopp? Eller har du något annat du vill göra, där det handlar om att prestera?

Somna snabbt – så lyckas du!

De flesta av oss önskar att vi kunde somna så snart huvudet landat på kudden.

Så fixar du ett sömnvänligt sovrum

Svårt att sova? Det kan bero på ditt sovrum. Här ger Sömnklubbs KBT-psykolog och sömnexpert Lars Ström sina bästa tips…

...