Gick upp 15 kilo i vikt – efter sin graviditet

Sofia E. Yoo

helskärm

Är man gravid och ska äta för två hör det till att öka i vikt. Dessvärre har det inte bara varit gravidkilon som Jessica Nilsson, 30, lagt på sig.
Men från att ha peakat vid 109 kilo har hon idag hittat vägen tillbaka.
– Jag har gått ner 38 kilo och ändå aldrig behövt gå hungrig, säger hon.

De flesta kvinnor går upp i vikt under sina graviditeter. Därför höjde Jessica inte direkt på ögonbrynen när hon blev med barn och kilo efter kilo smög sig på.
– Samtidigt är jag uppvuxen i en sportintresserad familj och har spelat fotboll i många år. Och när jag blev gravid lade jag av, men fortsatte äta lika mycket som innan, säger hon.
Totalt gick Jessica upp ungefär 15 kilo under sin graviditet. Och efter att ha fått sonen Tim flyttade hon till Stockholm och började plugga, vilket innebar en hel del stillasittande.
– Sedan gick åren och innan jag hann reflektera så mycket mer över min vikt blev jag gravid igen, med min andra son, Theo. Och då gick jag upp ännu mer.

Ett evigt jojobantande

En jul tog Jessicas syster ett familjefoto. Jessica vägde då 109 kilo och det var första gången som hon verkligen fick upp ögonen för vad som höll på att hända.
– Även om jag visste att jag hade ökat några storlekar insåg jag inte hur många. Så vad faan, tänkte jag. Det där är ju inte jag.
Jessica provade olika quickfix-dieter i pulverform. Men de ledde bara till ett evigt jojobantande. Dessutom var de svindyra.
– Nej, jag behövde något mer långsiktigt. Så jag gick med i Viktklubb – och då hände det grejer. Jag tappade två-tre kilon i veckan bara på att börja logga min mat, promenera och så småningom även jogga.

Gått ner alla kilon – framför tv:n

I dag är Jessica nere på 71 kilo. Och det känns helt otroligt, det har gått så snabbt, säger hon.
– Ändå har jag aldrig behövt går hungrig, utan bara lärt mig äta rätt. Och ju lättare jag har blivit, desto enklare har det blivit att träna. I dag springer jag en hel mil utan problem.
Något gymkort har Jessica dock aldrig haft. Hon har gått ner alla sina kilon framför tv:n, inspirerad av olika träningspass på YouTube.
– Det har funkat för mig, jag har blivit helt genomsvettig. Men det gäller att ha disciplin.
Och vad är planen nu?
– Att fortsätta vara med i Viktklubb och lära mig "hålla nollan".

Så äter Jessica

Frukost – Gröt med hemmagjord sylt utan socker.
Mellanmål – Fruktstund på förskolan där jag jobbar.
Lunch – Husmanskost som lagas av vår egen kokerska på förskolan.
Mellanmål – En knäckemacka och en kopp te.
Middag – Husmanskost hemma med mycket grönt och i mindre portioner.

Så tränar Jessica på en vecka

Mån – Hemmaträning framför YouTube
Tis – Baby Runners Team (löpning)
Ons – Hemmaträning framför YouTube
Tors – Hemmaträning framför YouTube
Fre – Hemmaträning framför YouTube
Se om DU kan nå din målvikt med samma verktyg