Thomas Skoglund

Så byggde Niclas sin superkropp

Niclas Wahlgren är i superform. Här får du hans favoritövningar.

Kom i toppform – på åtta veckor

Går formtoppningen inför sommarsäsongen långsammare än…

Bränn mer fett med powerpromenader

Vill du gå ner i vikt? Då kan du promenera bort extrakilona. Här är träningen för dig som vill se snabba resultat…

Frossa i påsk – och maxa förbränningen

Får du inte de resultat du vill ha trots träning och exemplarisk kost? Frossa i onyttigheter.

Därför kan du prestera bättre – med socker

Träning och socker låter kan låta som en omaka duo, men för träningseliten är det ett självklart val.

5 övningar för stark och platt mage

Drömmer du om en platt mage men avskyr jobbiga situps? PT-Thomas visar övningar.

Så tränar du rumpan effektivt

Här får du PT-Thomas träningsprogram för en starkare stuss.

Börja springa och tappa kilon

PT-Thomas har utformat ett löpprogram på 10 veckor som rivstartar viktminskningen.

PT-Thomas: Sju tips som gör att träningen blir av

PT-Thomas bästa knep för att hålla träningsmotivationen hög.

PT-Thomas enkla parövningar

Träna tillsammans med din kärlek på alla hjärtans dag. PT-Thomas ger er sex superövningar.

Öka fettförbränningen med gymmets doldis

Hur låter det med en träningsform som är allsidig, tidseffektiv och fettförbrännande?

Så enkelt kan du gå ner 4 kilo på 5 veckor

Här är de fettförbrännande träningsknepen för dig som älskar att byta gymmet mot tv-soffan.

Det händer med din ämnesomsättning när du blir äldre

Har du svårare att gå ner i vikt nu än när du var yngre? Ämnesomsättningen sjunker faktiskt inte så mycket med åldern.

Johanna tränar mindre – är starkare än någonsin

Det är inte mängden träning som ger vältränade armar, det är kvaliteten på passen.

Fem vanliga misstag när du tränar biceps

Kämpar du för atletiska överarmar utan att se några…

Andreas: Så tränar jag för att få starka armar

När Andreas Milander ökade gymvikterna nådde motivationen och resultaten nya nivåer.

Så tränar Mikaela Laurén sin superkropp

Trots att den sexfaldige världsmästarinnan lagt handskarna på hyllan har svettiga träningsrutiner fortfarande en…

Maten du kan äta mer av – och tappa vikt

Misslyckas du gång på gång med att gå ned i vikt? Då kan lösningen vara att – äta oftare.

Så kan du bli kvitt dubbelhakan

Vill du minska din dubbelhaka?
Med några enkla kost- och träningsförändringar går det att få resultat.

Så tränar du för att maxa fettförbränningen

Stagnerade resultat på vågen eller några för många oönskade kilon runt midjan?

Håll vikten – det här ska du välja till frukost

Dagens viktigaste måltid – eller en socker- och kaloribomb? Här är frukostarna som hjälper dig nå drömvikten.

Så får du en platt mage – utan situps

Har du tröttnat på att göra situps? Så här får du en stark och väldefinierad mage – snabbt.

PT-Thomas vet hur du slipper din hälsporre

Ont i hälen? Då kan du ha drabbats av hälsporre

Så länge behöver du träna för att bränna ett kilo rent fett

Vill du öka din förbränning och gå ned i vikt? Då kan det vara värt att veta vad som egentligen krävs för att förbränna…

Kickstarta träningen med helkroppsövningar

Det är lätt att halka ur träningsrutinerna under semestern, men det behöver inte vara svårt att komma i gång igen.

Så fick Jessica, 40, platta magmuskler

Jessica Zupanc, 40, ville ha slank mage och se ”fit” ut. Först när hon ändrade fokus kom resultaten.