Sömn

Hormonskola: Det här är melatonin

Melatonin reagerar på mörker och gör oss sömniga och hjälper oss att somna. Men hur fungerar sömnhormonet egentligen? Cecilia Tibell, specialistläkare i internmedicin och endokrinologi, förklarar mer.

”Tio år av min billiga sömnterapi – dags att bryta?”

Det tar eventuellt sextiosex dagar att bryta en vana men jag är rädd att jag behöver mer tid.

Det är riskerna med melatonin till barn

Trots att det endast rekommenderas till personer över 55 har antalet barn och unga som behandlas femfaldigats på mindre…

Fråga doktorn: ”Är hans snarkningar skadliga för hälsan och vad går att göra åt dem?”

Min man kan bli alldeles tyst när han sover, det låter som om han slutar andas. Ibland håller det i sig jättelänge.

Experterna: Då är föräldrars sömnbrist skadlig

Den som har barn vet att sömnen inte alltid är optimal – ofta kan man uppleva att den blivit sämre.

Sömnbrist kan kopplas till ökad demensrisk

Den som i 50- och 60-årsåldern lider av sömnbrist riskerar en ökad risk för att drabbas av demens.

Tidiga tecken: Då är du på väg att bli utmattad

Är du ständigt stressad och har sällan tid för en paus? Det kan vara läge att stanna upp – innan det är försent.

Nattmackan kan leda till sämre hälsa

Det är inte vad man äter – utan när som är viktigt. Att leva efter sin inneboende dygnsklocka kan göra att du går ner i…

7 knep: Så kan du lindra din typ 2-diabetes

Genom kost och motion kan du sänka ditt blodsocker och förhoppningsvis bli av med din typ 2-diabetes.

Expertråd: Så sänker du farliga blodfetterna

Över en miljon svenskar äter blodfettssänkande medicin. Men för de flesta kan ändrad kost vara nyckeln till ett friskare…

Paret har skaffat tio barn – på tio månader

Ett biologiskt barn var inte nog för Christina Ozturk, 23, från Ryssland.

Revolutionskvarten – Sömn

När sover man gott och inte? Jag inser att jag seriöst har en lång lista med saker jag har testat eller tänkt testa: Martins benen mot väggen, skak, yin, meditation, podden somna med Henrik, Yoga nidra (sägs att 20 min motsvarar 3 timmars sömn), piller, tyngdtäcke. Min syrra har gått i sömnterapi - hur funkar det? Våga lita på sin dygnsrytm. Erika har pratat med Markus Torgeby som bodde fyra år i skogen - vad kan vi lära oss av det? Borde vi sova ute mer?

Sova utomhus på vintern – så kan det göra dig gott

Wellnessprofilen Erika Kits Gölevik tipsar om vad du behöver för att sova utomhus på vintern, och vad det kan göra för kroppen.

Pirr i benen? Så kan du få hjälp

En rastlös känsla och värk i benen som gör det svårt att sova. Många lider av Willis Ekboms sjukdom, men det finns…

Podden som är det perfekta sömnpillret

PODDPATRULLEN Stefan Sköld hittar bästa insomningspodden

Så mycket längre sover vi nu

26 minuter. Så mycket längre sover 70-åringar i dag jämfört med jämnåriga på 70-talet.

Det är riskerna med sömnhormonet melatonin

Just som resandet ligger på rekordlåga nivåer till följd av pandemin, släpps ett nytt läkemedel fritt på marknaden – mot…

Slipp sömnproblem med Mosleys knep

Sju av tio svenskar lider av sömnproblem. Men genom att räkna timmar i stället för får kan du vakna utvilad, enligt…

TÄVLING: Vinn boken ”Visst kan Lillis räv sova!”

Nu har du chansen att få hem boken ”Visst kan Lillis räv sova!”, en godnattsaga för de minsta som också ger handfasta…

Enkla knepen som kan stoppa demens

Det går att förhindra demens. Med enkla livsstilsförändringar kan 40 procent av all demenssjukdom förhindras eller…

Forskaren: Apparna kan förvärra dina sömnproblem

Sömnstörningar är ett vanligt problem bland svenskarna. Många tar hjälp av en sömnapp för att sova bättre – men det kan…

Jannes sommarhacks – så håller du dig sval på natten

Janne Grönroos ger dig de bästa tipsen för att inte bli för varm under sommarnätterna.

Växer håret snabbare? Här är svaren på sommarmyterna

Janne Grönroos tar reda på svaren till de vanligaste myterna vi har på somrarna.

Forskning: Så mycket mindre sömn räcker för att prestera sämre

Det ska inte mycket till för att vi ska märka skillnaden. När norska forskare mätte effekterna av mindre sömn blev de…

Forskaren: Därför drömmer du mer nu

Dagarna har kanske blivit lugnare under coronapandemin, men många upplever ett intensivare drömliv.

Så ”biohackar” de kroppen för att maxa hälsan

Angelina Jolie är en föregångare. Entreprenörer i Silicon Valley gör det.

...