Sömn

Forskning: Sov smart – minska risk för stroke

Finns det en tid på kvällen som är den bästa för att gå och lägga sig?

7 enkla knep: Så håller du hjärnan i toppform

Med enkla medel kan vi hjälpa oss själva till bättre hjärnhälsa. Rörelse och balanserad kost är några av nycklarna.

Mikael Sandström om sömnproblemen: ”Inte sovit en natt på 30 år”

Mikael ”Soldoktorn” Sandström lider av sömnproblem. Alla jourtimmar har gjort att en helt natts sömn idag är ett minne…

Så kan du slippa bli sjuk av stress

Börjar vardagen kännas stressig igen? Oro. Sömnproblem. Tidsbrist. Pandemi och krig.

Så kan du minska risken för artros

Artros kan påverkas av din livsstil. En god natts sömn kan enligt ny forskning minska risken för att drabbas av…

Jag tycker det är tufft den här tiden på året

Hur är dagsformen? Jag tycker det är tufft den här tiden på året. Även när det inte är pandemi eller krig.

En podd i natten för den som inte kan sova

Rullgardinerna är neddragna, lampan släckt och telefonen placerad på nattduksbordet. Nattens tystnad har infunnit sig.

Sömnknep kan minska risken för hjärtsjukdom

En enkel tupplur är bra för hälsan. Risken att dö i hjärt- kärlsjukdom minskar med hela 40 procent.

Frias från våldtäkt: Inte orimligt att han sovit

Kvinnan sov över hos sin gymnasiekompis. Plötsligt vaknade hon av att mannen tog henne på brösten och stoppade in…

Så mycket sömn är dåligt för din hjärna

Att sova dåligt kan vara stressande och påverka hälsan. Men att sova för mycket kan också vara negativt.

Så blev Johanna, 28, fri från sin nattångest

Hon låg sömnlös med jobbiga tankar och oro, och om dagarna var tröttheten konstant.

4. Somna gott med hjälp av en guidad meditation

Det tredjr avsnittet av den nya meditations-podden från Wellness och Aftonbladet Plus – med Magnus Fridh och Sheila Arnell.
Här lär du dig om att somna gott.

Jag ska ju inte behöva sluta – men det skulle vara skönt

Jag har sovit lite dåligt på sistone. Det går upp och ner det där. Regelbunden avföring är den bästa huvudkudden, heter…

12 knep: Så blir du pigg – direkt

För vissa är hösten en kreativ årstid, för andra pest och pina med brist på ork.

Facebook negativt för hundratals miljoner

En av åtta Facebook-användare får problem i sitt vanliga liv som länkas till överanvändning av plattformen.

Somna lättare med yinyoga

En passiv yogaform som är perfekt för dig som till exempel löptränar eller spelar padel. Yinyoga är även en bra metod för att komma ner och kunna somna lättare.

Ny studie: De sover sämst – vid fullmåne

Sovit sämre de senaste dagarna? Det kan bero på fullmånen. En studie visar nämligen att månen faktiskt påverkar vår…

10 knep för att sova bättre – direkt

Känner du dig trött och seg, men har svårt att sova? Enligt experten är det lätt att få ordning på sömnen – direkt.

Få effekten av en god natts sömn på bara 30 minuter med yoga nidra

Yoga Nidra är den yogiska sömnen och syftar till tillståndet som är mellan sömn och vakenhet

10 experttips för att stärka ditt hjärta

Professorn: Vardagsrörelsen är underskattad

Senaste nytt om coronapandemin - 17 augusti

Senaste nyheterna om coronapandemin i Sverige och världen.

Stressa ner med andningsövningen Nadi Shodana

Yogaprofilerna Magnus och Sheila guidar dig till att stressa ner, lugna andetaget och syresätta kroppen med Nadi Shodana.

Stretching att göra när du inte kan sova

Yogainstruktören Sheila Arnell guidar igenom en stretching som går bra att göra i sängen om man har svårt att komma ner i varv när man går och lägger sig.

”Då ska du söka vård för din dåliga sömn”

Jag är en 70-årig normalviktig kvinna som har problem med sömnen sedan minst 15 år.

Kunde äntligen sova – nu är medicinen för dyr

För ett år sedan fick Mattias Karlsson, 46, melatonin utskrivet på recept och efter decennier med svåra sömnrubbningar…

Ny studie: Så lite sömn är skadligt

Att sova för lite i medelåldern ökar risken för att drabbas av demens.

...