Inre hälsa

Så tyder du kroppens språk

Ögonbrynet rycker, magen brummar, svetten forsar? Kroppens signaler kan vara svåra att förstå sig på.

Lev livet som Skalman

Skapa din egen mat- och sovklocka – och minska stressen. Denna vecka tipsar vi om elva konkreta saker du kan göra för…

Empati orsak till smittande gäspningar

nästan alltid när du ser någon annan gäspa? Det kan faktiskt bero på empati.

Lär känna din stresstyp

Testa ditt stressbeteende och hitta ett inre smultronställe. Det är veckans övning för att bekämpa stressen.

Bästa övningarna för att slappna av

Åsa Larsson, Hälsas avslappningslärare, chattade om stress

Lita på andra och du får som du vill

Vilket är det bästa sättet att gå till väga om du vill att någon ska göra dig en tjänst? Hota dem? Nja.

Harmoni för ögat

Ladda ner en harmonisk skrivbordsbild 1024x768 800x600 Så här gör du: Välj vilken storlek på den bild du vill hämta hem.

Lär dig slappna av

Veckans övning Veckans tips

Här börjar ditt stressfria liv

Stressa ner till vågornas brus.

Barbro, 38: Metoden var precis vad jag behövde

Kursen i avslappning och stresshantering blev en vändpunkt i Barbro Lindbergs liv.

Tänk inte - det blir bara värre

som tänker dig igenom dina problem? Sluta med det. Risken är stor att du bara ältar dem om och om igen - tills det är…

TEST Är du i farozonen?

1. Jobbar du i ett yrke som är krävande och där du ofta möter andra människor? Till exempel ett vård- eller serviceyrke?

Rädda hjärnan från den nya stressen

Ringande telefoner, plingande mejl och babblande kolleger... En stökig arbetsmiljö kan få din hjärna att bryta ihop.

Psykologen:

Lev ut din sorg, ilska och aggressioner Margareta Nordeman, leg. psykoterapeut, driver privatpraktik i Stockholm.

Prästen:

Ritualer kan hjälpa dig Anders Björnberg är kyrkoherde i Katarina kyrka i Stockholm och möter varje vecka människor i…

Läkaren:

Börja inte ta tabletter Johan Stiernstedt är psykiater och psykoterapeut.

Ha inte dåligt samvete för din sorg

Per drabbades av en kris när flickvännen dog – nu vill han hjälpa andra.

Yrsel och tinnitus kan bero på stress

Nu finns det ännu ett skäl att akta sig för stress. En avhandling på Karolinska institutet visar att stress kan utlösa…

Så motar du månads-monstret

TIPSET PMS Att förvandlas till Mrs Hyde en gång i månaden är tröttsamt. Men det finns knep när PMS-monstret slår till.

Färgat ljus laddar din energi

Efter en mörk vinter ökar risken för årstidsdepression. Då kan ljusterapi hjälpa.

Hjärtat bankar lite i bröstet

behandlingslokal står en stor svart boll, cirka tre meter i diameter. Inuti den är det alldeles vitt.

Hur gör man för att snabbt varva ner?

Läs chatten om stress på jobbet med psykologen Bosse Angelöw emextra säger: hej, finns det någon situation som du själv…

Du är inte äldre än du känner dig

”du är så gammal som du känner dig” kanske är en klyscha, men enligt nya studier kan det ha god effekt på en persons…

8 drömmar du inte ska blunda för

Drömmar är inte bara reflektioner av gårdagens händelser. De kan även bära på dolda budskap, hävdar psykologen Sarah…

Här är Sveriges friskaste företag

På Stora Enso Fors i Avesta satsar man på det friska. Delaktighet, friskvård och utbildning är honnörsorden.

Bli inte knäckt av kneget

Fokusera på det friska och må bättre. Det är modellen för att fixa jobbet och alla krav utan att bli sjuk.

...